BMC® und somatische Gestaltung / Sommerakademien / Bildungsurlaube 2021/22

Dem Lebendigen lauschen
Wege zu Entspannung, Präsenz und Kreativität

Als Bildungsurlaub anerkannt
In diesen fünf Tagen nehmen wir uns Zeit, bei uns selbst anzukommen.
Im Dialog zwischen Bewegung, Berührung, Tanz und bildnerischer
Gestaltung entdecken wir unseren Körper von innen heraus.
Durch geführte Körperreisen auf der Grundlage des Body-Mind
Centering® wird anatomisches und physiologisches Wissen am eigenen
Leib erfahrbar. Das Vertrauen in den eigenen Körper eröffnet wirksame
Wege zu Entspannung und innerem Gleichgewicht von Körper,
Geist und Seele.
Ziele:
Gesundheitsbewusstsein, Salutogenese, Ganzheitliches Lernen
Entspannung, Stressbewältigung
Kreativität: Ressource im Umgang mit belastenden Situationen
Embodiment, Freude an der Bewegung, innere Beweglichkeit
Psychohygiene und Burnoutprophylaxe
Wohlbefinden und Selbstbewusstsein stärken
Selbstheilungskräfte aktivieren und Energie tanken
Information und Anmeldung:
tps://www.fbw-bochum.de


14.-19.11.2021
Borkum

Aus dem Vollen schöpfen
Kreativität und Lebenskraft für den beruflichen Alltag


Als Bildungsurlaub anerkannt.
Wie können wir unsere Kreativität wecken, um Herausforderungen zu meistern und an ihnen zu wachsen? Wie können wir uns vor Überforderung schützen ohne uns zu isolieren?
In dieser Woche haben Sie Zeit, einen achtsamen Blick auf die eigenen Ressourcen zu werfen und mit allen Sinnen und verschiedenen Ausdrucksformen ins intuitive, schöpferische Handeln einzutauchen:
In Materialexperimenten mit Papier, Farben, Ton oder in Tanz und freier Bewegung lernen Sie, jenseits von richtig und falsch, der alltäglichen Reizüberflutung im Erwerbsleben aktiv zu begegnen. Lassen Sie sich von Ihrer eigenen Kreativität überraschen: Perspektivwechsel bringen oft unerwartete Lösungswege hervor. Im Wechsel von Spannung und Entspannung, Ruhe und Aktivität, Eindruck und Ausdruck als zusammenwirkende, sich bedingende Aspekte des Nervensystems öffnen sich wirksame Wege zu Selbstregulierung, Selbstwirksamkeit, tiefer Entspannung und schöpferischer Kraft im beruflichen Kontext.
Infos und Anmeldung unter:
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=42469


28.11.-3.12.2021
Burg Fürsteneck

Im Flow… Transformationsprozesse kreativ gestalten
Gemeinschaftliches Handeln als sich selbst organisierender Prozess

Wasser ist Ursprung allen Lebens und Sinnbild für stetige Verwandlung. Im Zustand des Fließens erleben wir uns gegenwärtig, mühelos, eingebunden und kreativ. Wir fühlen uns den Herausforderungen gewachsen und in der Lage Entwicklungen sinn-voll und aktiv zu gestalten. Wie können wir diese Hingabe und Begeisterung hervorlocken in der wir Zeit und Raum vergessen und im Einklang sind mit dem was wir tun? Wie können wir Blockaden und verhärtete Muster aufweichen und mit Lebendigkeit füllen? Die Anpassungsfähigkeit unseres Körper Geist Kontinuums vollzieht sich im fühlenden und handelnden Dialog mit der Umwelt. Strömend, pulsierend, mäandernd bewegt sich das Flüssige im Inneren unseres Körpers zwischen Dichte und Auflösung, Ruhe und Aktivität, zwischen Leichtsinn und Schwerkraft. Spielerisch, jenseits von „richtig und falsch“ tauchen wir ein in die Erfahrung des Augenblicks und bringen Bewegung, Stimmung und Phantasie in Fluss.

Anmeldung und Infos:
https://www.burg-fuersteneck.de/kursprogramm/gesundheit_stress/transformationsprozesse_kreativ_gestalten/21-11416/

27.12.-31.12.2021
Winterwerkstatt Alfter

Mensch … echt!?
Körper- und Bewegungs-Workshop in den Weihnachtsferien  
Ankommen, mit beiden Füßen auf dem Boden. Jetzt und hier. In Echtzeit.
Der Körper ist unser lebendiges Zuhause. Seine Sprache ist zugänglich, konkret und unmittelbar. Von hier aus erleben und begreifen wir die Welt. Mit geführten Körperreisen,
menschlicher Begegnung, anatomischem Grundlagenwissen, freier Bewegung und bildnerischer Gestaltung lauschen wir den Geschichten der vielfältig ineinandergreifenden Strukturen unseres Körpers. Mit jeder Zelle, die sich mit Bewusstsein und Atem füllt, stärken wir unser körperliches und seelisches Gleichgewicht und öffnen uns mit Leib und Seele dem was guttut. Spielerisch, jenseits von richtig und falsch tauchen wir ein in die Erfahrung des Augenblicks, in dem Wahrnehmen und Gestalten einander durchdringen.

Infos und Anmeldung unter:
https://winterwerkstatt-alfter.blogspot.com/p/blog-page_79.html

03.01.-07.01.2022
Online Bildungsurlaub

Nach Hause kommen … zu mir
Kraftquellen im Ungewissen

Das vergangene Jahr hat viele unserer Gewohnheiten verändert.
Sorgen und Ängste, Informationen verschiedener Couleur und wenige verkörperte Kontakte sind zur kollektiven gesellschaftlichen Herausforderung geworden. Um im Gleichgewicht zu bleiben, innere Orientierung und Ausrichtung zu finden ist es umso wichtiger, den Kontakt und das Vertrauen zum eigenen Körper und zur eigenen Lebenskraft zu pflegen. In den eigenen vier Wänden nehmen wir uns in dieser Woche die Zeit, in unserem Körper anzukommen.

Mit somatischer Achtsamkeit lauschen wir schlummerndem Körperwissen: Jede Zelle, jedes Gewebe, jedes Organ hat etwas zu erzählen. Freie Bewegung, von der kleinsten Microbewegung bis hin zum raumgreifenden Tanz, mit und ohne Musik fördert Beweglichkeit und Wohlbefinden. Zwischen Stabilität und Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Abgrenzung, zwischen Ruhe und Aktivität können wir uns in herausfordernden Situationen immer wieder in ein dynamisches Gleichgewicht zu bringen.

Spielerische Gestaltungsaufgaben und Materialexperimente mit einfachen Mitteln helfen uns die Erfahrungen am eigenen Leib zu integrieren und bringen unsere (Ko)kreativität in Fluss.
Auf dieser inspirierenden und uns in der Tiefe nährenden Reise stärken und genießen wir unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Anatomisches Grundlagenwissen, sinnliche Erfahrung am eigenen Leib, Erfahrungsaustausch und individueller kreativer Ausdruck sind Wegweiser zu ganzheitlichem, verkörperten Lernen. Das geweckte Körpergeistbewusstsein öffnet konkrete und wirksame Wege zu Selbstfürsorge und Selbstregulierung und verbindet uns als Menschen auch im virtuellen Raum.
Infos und Anmeldung unter:
https://www.fbw-bochum.de/buchen/?id=2031&kurs=22BU62

16.01.-21.01.2022
Borkum
Stressbalance durch die Ausrichtung nach dem inneren Kompa
ss

Unsere Gedanken eilen unserem Körper oft weit voraus und wir verlieren den Zugang zu unserem inneren Kompass, zu dem was uns guttut und was wir brauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Denn Menschen erleben vor allem im Beruf Stress und damit Verspannungen für Körper und Geist. Äußere Einflüsse im (Berufs-)Alltag wie Konflikte, Ärger, Leistungs- und Zeitdruck, Über- oder Unterforderung sind nur einige Ursachen für inneren psychischen Stress.

Durch Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung können wir erkennen, was uns aus der Balance bringt und wie wir durch den richtigen Umgang mit unseren Ressourcen lernen, uns auf das „Wesentliche“ in Beruf (und Privatleben) zu konzentrieren.

Die Kunst ist es dabei, auch in (beruflichen) Alltagssituationen achtsam und bewusst wahrzunehmen und die vielfältigen Stresssituationen zu erkennen und zu verändern.

Der ganzheitliche und erfahrungsbezogene Ansatz der Body-Mind Centering®-Methode hilft durch anatomisches und physiologisches Grundlagenwissen, körperliche, seelische und emotionale Aspekte in Einklang zu bringen und unseren Stressmustern auf die Spur zu kommen. Wir lernen, den Signalen unseres Körpers zu vertrauen. In der Wechselwirkung zwischen innerer und äußerer Haltung können wir so körperliche, seelische und emotionale Aspekte in Einklang bringen, unsere Ressourcen stärken und unsere Leistungsfähigkeit erhalten.
Infos und Anmeldung:
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=43270

31.01.-04.02.2022
VHS Köln
Kreative Pause

Als Bildungsurlaub anerkannt
Stressbewältigung durch die Freude an Bewegung und Gestaltung
Unser Körper ist unser lebendiges Zuhause, Quelle für Gesundheit, Kreativität und Wohlbefinden.
In belastenden Lebensphasen entfernen wir uns häufig von unseren Bedürfnissen.
Im Kurs nehmen wir uns Zeit, bei uns selbst anzukommen, durch Körperwahrnehmung, Bewegung, Stimme und
bildnerischen Ausdruck. Zwischen tiefer Entspannung, schöpferischer Kraft und freier Bewegung, jenseits von richtig
und falsch, tauchen wir ein in die Erfahrung des Augenblicks und lassen uns von neuen Perspektiven und unserer
eigenen Kreativität überraschen.
Ziel ist es Entlastungsmöglichkeiten und ein achtsames Selbst-Bewusstsein im Umgang mit Stress zu entwickeln und
das Gelernte in einer neuen Haltung zum Ausdruck zu bringen. Durch vielfältige Methoden im künstlerischen und
zugleich wertfreien Tun, entsteht Raum für Verwandlung. Wir erweitern unsere Handlungsfähigkeit, Körper, Geist
und Seele können ins Gleichgewicht kommen.
Montag
 Ankommen, Vorstellungsrunde, Klärung organisatorischer Fragen, Kennenlernen,

27.02.-04.03.2022
Borkum

Aus dem Vollen schöpfen
Kreativität und Lebenskraft für den beruflichen Alltag

Als Bildungsurlaub anerkannt.
„Auch aus Steinen, die uns im Wege liegen, lässt sich etwas Schönes bauen.“ (frei nach Goethe)

Manchmal wachsen uns die tagtäglichen Anforderungen des Berufsalltags einfach über den Kopf und wir funktionieren lustlos, ohne Freude und oft unter großer Anstrengung. Erschöpft verlieren wir den Kontakt zu unseren Bedürfnissen und unserem sozialen Umfeld. Wie können wir unsere Kreativität wecken, um die Herausforderungen zu meistern und an ihnen zu wachsen? Wie können wir uns vor Überforderung schützen ohne uns zu isolieren? In dieser Woche haben Sie Zeit, einen achtsamen Blick auf die eigenen Ressourcen zu werfen und mit allen Sinnen und verschiedenen Ausdrucksformen ins intuitive, schöpferische Handeln einzutauchen: In Materialexperimenten mit Papier, Farben, Ton oder in Tanz und freier Bewegung lernen Sie, jenseits von richtig und falsch, der alltäglichen Reizüberflutung im Erwerbsleben aktiv zu begegnen. Lassen Sie sich von Ihrer eigenen Kreativität überraschen: Perspektivwechsel bringen oft unerwartete Lösungswege hervor. Durch Elemente aus dem Body-Mind Centering®, lernen Sie, die Ressourcen und die Intelligenz Ihres Körpers zu nutzen, um die eigenen Grenzen frühzeitiger wahr zu nehmen und gut für sich zu sorgen. Im Wechsel von Spannung und Entspannung, Ruhe und Aktivität, Eindruck und Ausdruck als zusammenwirkende, sich bedingende Aspekte des Nervensystems öffnen sich wirksame Wege zu Selbstregulierung, Selbstwirksamkeit, tiefer Entspannung und schöpferischer Kraft im beruflichen Kontext.
Infos und Anmeldung:
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=43273

20.03.2022 – 25.03.2022
St. Peter-Ording
Stressbalance durch die Ausrichtung nach dem inneren Kompass

Als Bildungsurlaub anerkannt.
Beschreibung siehe oben
Infos und Anmedlung:
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=43400

09.05.-13.05.2022
Burg Fürsteneck

Motivation und Inspiration durch Körper Kunst Bewegung
Gesundheitsressourcen – Gesellschaftliche Relevan
z und persönliche Verantwortung. Integration in den Berufsalltag

Das stimmige Zusammenspiel von Körper und Geist ist Quelle und Ressource für Gesundheit, künstlerischen Ausdruck und persönliche Entwicklung und geht weit über ein Funktionieren in Beruf und privatem Alltag hinaus. Sind wir in uns selbst zu Hause, nehmen wir unsere Bedürfnisse besser wahr und können flexibler, entspannter und zugleich kraftvoller im Leben stehen.

In der Leichtigkeit und Klarheit unserer Knochen, in der Kraft und Vitalität unserer Muskeln oder der Fülle unserer Organe begegnen wir unterschiedlichen Facetten unserer Lebendigkeit. Das bewusste Wahrnehmen unserer Gewebe und Strukturen bis hinein in die einzelne Zelle eröffnet uns den Zugang zu intuitivem Körperwissen als Quelle für freie Bewegung und bildnerische Gestaltung. Spielend, jenseits von „richtig und falsch“ tauchen wir ein in die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks und lassen uns von unserem unmittelbaren Ausdruck überraschen. 

Infos und Anmeldung:
https://www.burg-fuersteneck.de/kursprogramm/gesundheit_stress/motivation_und_inspiration/22-11413/



ltag.